Omelete de Frango Desfiado com Espinafre – Receita Saudável, Simples e Deliciosa

 🥚 Omelete de Frango Desfiado com Espinafre e Tomate

Quer uma receita saudável, simples e pronta em minutos? Esta omelete de frango desfiado com espinafre e tomate é perfeita para quem busca praticidade com sabor no dia a dia. Aprenda como fazer!

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(Omelete dourada recheada com frango desfiado, espinafre picado e tomate fresco)

⏱️ Tempo de preparo:

15 minutos

🍽️ Rendimento:

1 porção

📝 Ingredientes:

• 2 ovos
• ½ xícara de frango cozido e desfiado
• 1 punhado de espinafre bem picado
• 1 tomate pequeno em cubos (sem sementes)
• 1 colher de sopa de queijo ralado (opcional)
• 1 colher de sopa de leite (opcional)
• Sal e pimenta a gosto
• Azeite ou manteiga para untar a frigideira

🍳 Modo de preparo:

1. Recheio: Misture o frango, espinafre e tomate em uma tigela. Tempere com sal e pimenta.
2. Ovos: Bata os ovos com o leite e o queijo (se usar). Tempere levemente.
3. Fritura: Aqueça uma frigideira antiaderente com azeite. Despeje os ovos e espalhe bem.
4. Montagem: Quando a base estiver firme, distribua o recheio sobre metade do omelete.
5. Finalização: Dobre ao meio, tampe e deixe por mais 1–2 minutos.
6. Sirva: Pode acompanhar salada ou arroz integral.

💡 Dica do chef:

Varie o recheio com legumes cozidos ou até cogumelos salteados. O importante é manter a praticidade e o sabor!

Uma receita leve, prática e saborosa para qualquer momento do dia.